Viel Gemüse, wenig Brot: Altengeseker Ernährungsberaterin gibt Tipps fürs gesunde Pausenbrot

von Dagmar Meschede am 26. August 2025 15:59 Uhr Anröchte -  Lesezeit 2 min

 

Altengeseke – Für viele ist es die Stulle, die zur Pause gehört. Und da bekanntermaßen das Auge mitisst, schmecken Obst und Gemüse besser, wenn sie hübsch aussehen. Das spiegelt sich sehr gut im Bento-Box-Hype. Wir sprachen übers Pausenbrot mit der Altengeseker Ernährungsberaterin Ute Nübel.

Was gehört in eine gesunde Brotbox?

Es ist ganz wichtig, dass die...

 

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